Нарушения пищеварения негативно сказываются на самочувствии и удовлетворении потребностей организма в питательных веществах. Рассмотрим часто встречающиеся причины развития пищеварительных сбоев и способы их предотвращения.
Проявления
Пищеварительные нарушения сопровождаются дискомфортом, болезненными ощущениями, тяжестью в животе, повышенным газообразованием, запором, поносом, изжогой, тошнотой, рвотой, нарушением аппетита.
Причины
Ухудшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливается:
- Питанием всухомятку.
- Включением в рацион низкокачественных продуктов.
- Поспешным употреблением пищи.
- Злоупотреблением спиртными напитками, пряными, горячими блюдами.
- Табакокурением.
- Бесконтрольным приемом медикаментов.
- Хроническим стрессом.
- Наличием сопутствующих заболеваний (анемии, диабета, ожирения, гиповитаминоза, болезней дыхательной, мочевыделительной системы, опухолевых недугов).
- Ведением малоподвижного образа жизни.
- Зашлакованностью организма. При наличии признаков накопления в организме токсических веществ используйте программы очистки, в рамках которых используется комплекс Now foods zinc 50 mg.
Пищеварительные нарушения нельзя оставлять без внимания (запускать), поскольку их осложнения вызывают трудно устранимые последствия.
Профилактика
Для предотвращения пищеварительных сбоев рекомендуется:
- Отказаться от пагубных привычек.
- Повысить физические нагрузки (двигательную активность).
- Нормализовать режим труда (отдыха).
- Контролировать вес тела.
- Тщательно пережевывать пищу.
- Минимизировать объем потребления жареных, соленых, острых, копченых блюд, маринадов.
- Исключить из рациона продукты, содержащие усилители, заменители вкуса, синтетические красители, ароматизаторы, консерванты.
- Регулярно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, блюда, содержащие растительные жиры.
- Отдавать предпочтение теплой пище и напиткам (не холодным и не горячим).
- Употреблять 1,5-2 литра чистой не газированной воды в сутки.
- Не переедать, употреблять маленькие порции 5-6 раз в день.
- Соблюдать режим питания (употреблять пищу в одно и то же время).
- Использовать биологически активный препарат Now foods d манноза (здесь приведены его характеристики), другие средства, нормализующие работу пищеварительного тракта.
- Повышать стрессовую устойчивость.
При необходимости проведения лечения сопутствующих болезней, негативно сказывающихся на пищеварительных процессах, обратитесь к врачу.