Профилактика пищеварительных нарушений

96

Нарушения пищеварения негативно сказываются на самочувствии и удовлетворении потребностей организма в питательных веществах. Рассмотрим часто встречающиеся причины развития пищеварительных сбоев и способы их предотвращения.

Проявления

Пищеварительные нарушения сопровождаются дискомфортом, болезненными ощущениями, тяжестью в животе, повышенным газообразованием, запором, поносом, изжогой, тошнотой, рвотой, нарушением аппетита.

Причины

Ухудшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливается:

  • Питанием всухомятку.
  • Включением в рацион низкокачественных продуктов.
  • Поспешным употреблением пищи.
  • Злоупотреблением спиртными напитками, пряными, горячими блюдами.
  • Табакокурением.
  • Бесконтрольным приемом медикаментов.
  • Хроническим стрессом.
  • Наличием сопутствующих заболеваний (анемии, диабета, ожирения, гиповитаминоза, болезней дыхательной, мочевыделительной системы, опухолевых недугов).
  • Ведением малоподвижного образа жизни.
  • Зашлакованностью организма. При наличии признаков накопления в организме токсических веществ используйте программы очистки, в рамках которых используется комплекс Now foods zinc 50 mg.

Пищеварительные нарушения нельзя оставлять без внимания (запускать), поскольку их осложнения вызывают трудно устранимые последствия.

Профилактика

Для предотвращения пищеварительных сбоев рекомендуется:

  • Отказаться от пагубных привычек.
  • Повысить физические нагрузки (двигательную активность).
  • Нормализовать режим труда (отдыха).
  • Контролировать вес тела.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • Минимизировать объем потребления жареных, соленых, острых, копченых блюд, маринадов.
  • Исключить из рациона продукты, содержащие усилители, заменители вкуса, синтетические красители, ароматизаторы, консерванты.
  • Регулярно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, блюда, содержащие растительные жиры.
  • Отдавать предпочтение теплой пище и напиткам (не холодным и не горячим).
  • Употреблять 1,5-2 литра чистой не газированной воды в сутки.
  • Не переедать, употреблять маленькие порции 5-6 раз в день.
  • Соблюдать режим питания (употреблять пищу в одно и то же время).
  • Использовать биологически активный препарат Now foods d манноза (здесь приведены его характеристики), другие средства, нормализующие работу пищеварительного тракта.
  • Повышать стрессовую устойчивость.

При необходимости проведения лечения сопутствующих болезней, негативно сказывающихся на пищеварительных процессах, обратитесь к врачу.

Добавить комментарий
Adblock
detector