Действие упражнений при простатите направлено на разгрузку позвоночного столба, замедление прогрессирования патологического процесса. Регулярная гимнастика восстанавливает кровообращение в органах малого таза, усиливает приток крови и питательных веществ к органам репродуктивной системы. Восстанавливается функционирование лимфатической и кровеносной системы, уменьшаются застойные явления, отеки, боль. Повышается сократительная способность гладкомышечной структуры предстательной железы.
Упражнения помогают предотвратить обострение простатита, улучшают самочувствие, настроение и качество жизни. Тренировки проводят не покидая пределов собственного дома. Дополнительный инвентарь в большинстве случаев не требуется.
Комплекс лечебных упражнений разрабатывали остеопаты, мануальные терапевты, которые занимались восстановлением пациентов после перенесенных травм тазобедренных суставов. Дополнительно специалисты отметили положительное воздействие на органы репродуктивной системы, простату. Регулярные тренировки препятствуют аденоме простаты, острому и хроническому простатиту. Заниматься можно в любое удобное время, важна регулярность и систематичность тренировок. Во время занятий соблюдают питьевой режим и диеты: исключают острую, жирную, тяжелую пищу, алкоголь.
Содержание
Начинать тренировки нужно как можно скорее, после подтверждения диагноза. Это замедляет распространение заболевания и улучшает общее самочувствие. Ряд упражнений незаметны для окружающих людей, их выполняют в любое удобное время в любом месте.
Упражнения Кегеля восстанавливают эректильную функцию, устраняют застойные явления, восстанавливают кровообращение, препятствуют преждевременному семяизвержению. Перечень наиболее эффективных упражнений Кегеля:
Такую гимнастику рекомендуется выполнять каждое утро. Мужчины отмечают, что такая гимнастика удлиняет половой акт, восстанавливает процесс мочеиспускания.
Упражнения Кегеля для мужчин (тренировка мышц промежности) в видео:
Для профилактики обострений простатита пациенты выполняют такие упражнения:
Гимнастику выполняют до еды или спустя 30-40 минут после приема пищи.
При застойных явлениях рекомендовано восстановление кровотока в предстательной железе. Ежедневная гимнастика повышает защитные силы организма, восстанавливает обменные процессы. В процессе ощущается тепло в области таза.Чтобы улучшить дренажную функцию предстательной железы мышцы попеременно сжимают и расслабляют. Перед гимнастикой скелетную мускулатуру разогревают.
При застойном простатите выполняют такие упражнения:
При застойном простатите полезно бегать на месте, поднимая колени как можно выше к грудной клетке.
Также предлагаем ознакомиться и с другими упражнениями для мужчин на изображениях ниже:
Физическая активность не рекомендована при обострении заболевания и других инфекционно-воспалительных очагов в организме, интенсивных болевых ощущениях в области промежности. Физическое напряжение противопоказано при значительном повышении температуры тела, в период восстановления после хирургического вмешательства, в первые 6 месяцев после перенесенных инфарктов/инсультов.
Заниматься можно в периоды вне обострений. Регулярные занятия дополняют физиотерапией. Пациент находится под постоянным наблюдением врача-уролога, выполняет его рекомендации. Если самочувствие ухудшается, об этом незамедлительно сообщают врачу.
Резкая, интенсивная физическая нагрузка чревата осложнениями и побочными эффектами: межпозвонковыми грыжами, обострениями хронических болезней, паховой грыжей, повышением артериального давления. Нагрузки должны быть посильными, без боли, дискомфорта, ухудшения самочувствия. Боль, головокружение, недомогание — показания для прекращения тренировки и консультации с врачом.
Физическая активность уменьшает застойные явления, но не обладает антибактериальным эффектом. Поможет только комплексный подход и четкое следование врачебным рекомендациям.
5 простых упражнений от простатита найдете в видео:
Предстательная железа – важный мужской орган, который нередко называют «вторым сердцем мужчины». При развитии какого-то…
Боли в предстательной железе – тревожный сигнал наличия патологии в данном органе. Чаще всего болезненные…
Острое или хроническое воспаление предстательной железы требует комплексного лечения. Симптомы заболевания – боли, дизурия, эректильная…
Диффузные изменения простаты – это доброкачественное разрастание ткани железы. Структурные нарушения являются следствием длительных патологических…
С раком простаты сталкивается большое количество мужчин, особенно в возрасте 60-70 лет. Но в большинстве…
Лецитиновые зерна в секрете простаты – один из важных показателей функционирования органа. Если их количество…